2018.07.24更新

暑い日が続きますが、体調を崩されていませんか。今月は糖尿病に関する様々な事項の覚え方をまとめてみました。(船橋市立医療センター代謝内科部長の岩岡秀明先生のお知恵を拝借しております。)

①「血糖の正常値は?」 
 コンビニ名と同じです。「セブンイレブン、
 70~110mg/dl」です。(注;朝食前の空腹時血糖値の場合)
②「糖尿病の三大合併症は?」
 「しめじ」と覚えます。しは神経障害、めは網膜症、じは腎症。
③「糖尿病で大切な検査は?」
 「A、B、C」です。A1c , Blood Pressure(血圧), Cholesterol(コレステロール)。
④「糖尿病の生活面で大切な5つは?」
 「ABCDE」と覚えましょう。AはAlcohol(節酒、禁酒)、BはBody Weight(適切な体重)、
 CはCigarette Smoking(禁煙)、DはDiet(バランスの良い食事)、EはExercise(適度な運動)。
⑤「カロリーが一番高い食べ物は?」
 「3つの"あ"」と覚えます。油(1g=9kcal)、アルコール(1g=7kcal)、甘いもの
 (ブドウ糖1g=4kcal)の順でカロリーが高いです。やせたい場合は参考にしましょう。
⑥「低血糖の症状は?」
 「はひふへほ」と覚えましょう。は=腹が減り、ひ=冷や汗、ふ=ふるえ、へ=変な行動または
 変なドキドキ、ほ=放置は昏睡。

 以上です。まだまだ暑い日が続きますが、無理をされず頑張って乗り越えたいものですね。

投稿者: わたなべ糖内科クリニック

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